Joga na krześle : zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut
Wszyscy wiemy, że siedzenie - w domu, samochodzie, szkole czy pracy - źle oddziałuje na nasze organizmy. To właśnie tę pozycję uznajemy za odpowiedzialną za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki oraz wiele innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby siedzenie nie niszczyło zdrowia, a mu sprzyjało? Autorka analizuje poszczególne
części ciała wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie opatrzono instrukcją wykonania krok po kroku i ułatwiającą praktykę ilustracją. Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają włączenie ich do swojej rutyny. Zdrowie i równowaga dla zapracowanych!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kristin McGee ; przedmowa Sue Hitzmann ; tłumaczenie Anna Polaków. |
| Hasła: | Joga Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. |
| Opis fizyczny: | 267 s. : il. ; 24 cm. |
| Twórcy: | Hitzmann, Sue. Przedm. Polaków, Anna. Tł. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa Sue Hitzmann
- Wprowadzenie
- Pierwsze kroki
- 1. Oddech
- 2. Rozgrzewki
- 3. Górna część ciała
- 4. Twarz
- 5. Barki, ramiona i nadgarstki
- 6. Tułów
- 7. Dolna część ciała
- 8. Dolna część pleców
- 9. Ćwiczenia na stojąco
- 10. Wszystko łączymy ze sobą
- 11. Medytacja
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)